爱美之心人皆有之，但是脱发问题却逐步打碎了美丽的梦想。防止脱发是很多人都在追求的方向，接下来小编就教你几招防止脱发的小措施，如果你才刚刚患上脱发，这里还有治疗脱发的方法哦，一起来看看吧。

　　如何防止脱发

　　一、保持心理健康，消除精神压抑感

　　经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　二、坚持锻炼，增强体质

　　坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，是保护头发的重要因素。

　　三、科学的洗梳方法

　　勤洗发，洗头的间隔最好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

　　最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　四、良好的生活习惯

　　不吸烟，不酗酒。

　　五、注意合理饮食

　　要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

　　六、避免过多的人为刺激

　　染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6月。

　　七、不要过度减肥节食

　　头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　八、不要吃得太腻太辣

　　摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

　　九、切勿频繁使用电脑

　　从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。